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Schulung der Imagination

Allgemein:
Mit den nachfolgenden Übungen soll die Fähigkeit der Imagination, in diesem Fall der Visualisierung erlernt werden.

1. Übung:
Zeichne einen beliebig farbig angemalten Kreis auf ein Stück Papier. Setze Dich bequem hin und positioniere die Scheibe derart, daß sie sich in Augenhöhe befindet.
Blicke ca. 10 Minuten unverwandt auf die Scheibe und schließe dann die Augen. Nun versuche Dir die Scheibe in ihrer Farbe und Größe geistig vorzustellen.
Übungsdauer: mindestens 2x täglich, bis die Scheibe mindestens zwei Minuten ununterbrochen, ohne Abschweifung des Geistes imaginiert werden kann.

2. Übung:
Wie 1. Übung, jedoch muß die Scheibe bei offenen Augen imaginiert werden, von der “realen” Scheibe abgewandt.

3. Übung:
Wie 2. Übung, jedoch wird die Scheibe als Kugel im dreidimensionalen Raum imaginiert.

4. Übung:
Bei dieser Übung wird die Kugel bei offenen Augen imaginiert und dann in Größe und Farbe geändert, wobei außerdem ihre Position im Raum variiert.
Übungsdauer wie die anderen.